Author: n.verbickaya

Твой режим питания:

Берегите здоровье детей!

Одним из важных принципов рационального питания является правильно организованный его режим.
Первая смена
7.30 - 8.00 Завтрак дома
10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе
12.00 - 13.00 Обед дома или в школе
19.00 - 19.30 Ужин дома
Вторая смена
8.00 - 8.30 Завтрак дома
12.30 - 13.00 Обед дома (перед уходом в школу)
16.00 - 16.30 Горячее питание в школе
19.30 - 20.00 Ужин дома

Организация

Берегите здоровье детей!

#

#

Так ли важен завтрак?

Девиз организации

Тел.: (555)555-5555

Питание—необходимое условие для жизни человека.

Наше представление о здоровом образе жизни неразрывно связано с правильным питанием.
Пища—это источник жизни. Она нужна организму для его роста и развития. Кроме того, пища служит источником энергии, которую человек расходует непрерывно.
Ассортимент завтраков должен быть разнообразным, содержать продукты, включающие витамины, минералы

Каждый день
для тебя необходимо:
Школьники нуждаются в полноценном питании, которое должно обеспечивать достаточное количество белков, жиров, витаминов и углеводов. Дети в возрасте от 7 до 10 лет нуждаются в 2400 ккал в сутки, а дети в возрасте от 11 до 13 лет – в 2800 ккал в сутки.
Сливочное масло - 30 - 40 г
Растительное масло -15 -20 г
Хлеб (пшеничный и ржаной) - 200 -300 г
Крупы и макаронные изделия - 40 -60 г
Картофель - 200 -300 г
Овощи - 300 - 400 г
Сок - 150 –200 г
Сахар - 50 - 70 г
Кондитерские изделия - 20 - 30 г
Молоко, молочные продукты - 300-400 г
Мясо птицы (филе) - 100 -130 г
Рыба (филе) - 50—70 г

5 самых вредных
продуктов питания
для детей:
1. Кока-кола. Этот напиток содержит ортофосфорную кислоту в таких концентрациях, что за несколько часов способен удалить ржавчину с гвоздя!
2. Сладкая газировка. Она содержит бензоат натрия (Е211), который повреждает ДНК человека, что может привести к циррозу печени, болезни Паркинсона, и ряду других болезней.
3. Картофельные чипсы. Их делают вовсе не из картофеля, а из концентрата порошковой картошки. В сочетании с огромным количеством жира, ароматизаторами и вкусовыми добавками чипсы становятся настоящей угрозой для желудка малыша. А, кроме того, они «убивают» чувство вкуса нормальной, здоровой пищи.
4. Сосиски и дешевая колбаса. В их составе практически нет мяса, зато много жиров (до 40% веса), соевого белка и нитрита натрия, вещества, придающего сосискам и колбасам приятный розоватый цвет.
5. Маргарин. Если собственное здоровье и здоровье ребенка вам небезразлично, ограничьте его употребление.